Что говорят участники MindGrowth Academy
«Пришла на курс из‑за постоянного стресса и ощущения, что “всё горит”. Понравилось, что здесь не теория ради теории: каждую неделю — практики, которые реально встраиваются в жизнь. Через месяц стала спокойнее реагировать на дедлайны и лучше выстраивать границы на работе.»
Анастасия К.
Продакт‑менеджер«Для меня ключевым стало обучение эмоциональному интеллекту: стал лучше понимать, что именно меня “цепляет”, и как не срываться на близких. Отдельный плюс — короткие уроки и задания, которые можно сделать даже в плотном графике.»
Дмитрий С.
Предприниматель«Брала программу для улучшения коммуникации в команде. Появилась понятная структура: как давать обратную связь, как просить о помощи и как говорить “нет” без чувства вины. Нравится, что есть разборы кейсов — узнаёшь себя и быстрее находишь решения.»
Екатерина М.
HR‑специалист«Сначала сомневалась, что онлайн‑формат “зайдёт”, но оказалось удобно: занятия можно пересматривать, а задания помогают не бросить на полпути. Самое ценное — поддержка и понятные шаги, как выстроить привычки, которые держатся не неделю, а надолго.»
Ирина П.
Студентка программыПрактики и чек‑листы — раз в неделю
Короткие письма без воды: техники для снижения стресса, упражнения на осознанность и шаблоны общения, которые помогают и в работе, и дома. Можно отписаться в любой момент.
Как мы развиваем программы обучения
Обновили учебный план и практики
Добавили больше упражнений на стресс‑менеджмент и коммуникации, чтобы результаты появлялись быстрее и закреплялись через привычки.
Запустили трек с наставником
Появилась поддержка в формате еженедельных созвонов и разбора ситуаций: от конфликтов в команде до выгорания.
Собрали библиотеку кейсов
Реальные ситуации участников: как говорить о повышении, как справляться с тревогой и как восстанавливаться после перегрузок.
Сделали обучение гибким
Уроки стали короче, а задания — проще для внедрения: можно учиться в своём темпе и возвращаться к материалам в любой момент.
Эксперты и кураторы MindGrowth Academy
Мария Воронова
Психолог‑консультант, ведущая практик по стресс‑менеджменту
Алексей Петров
Коуч по коммуникациям и переговорам, разбор кейсов участников
Ольга Смирнова
Куратор программ, поддержка и обратная связь по заданиям
Отзывы — часть обучения, а не “витрина”
Мы собираем обратную связь на каждом этапе: после уроков, практик и домашних заданий. Это помогает быстро понимать, какие темы требуют больше примеров, а какие — более простых шагов для внедрения.
На странице отзывов мы публикуем впечатления о формате, поддержке и полезности материалов. Это не “идеальные истории”, а живые наблюдения людей, которые учатся совмещать развитие навыков с работой и личной жизнью.
Если вы уже проходили наши занятия и хотите поделиться опытом — напишите нам. Ваше мнение поможет сделать программы ещё понятнее и практичнее.
- Еженедельные мини‑опросы по урокам и заданиям
- Разбор реальных кейсов участников без оценки и давления
- Поддержка куратора и понятные рекомендации «что делать дальше»
- Обновление материалов по итогам обратной связи
Посмотрите, как проходит обучение
Хотите такие же изменения в самочувствии и коммуникации?
Оставьте email — пришлём бесплатный мини‑урок и подборку практик по снижению стресса. Без спама, только полезные материалы.
Как выглядит обучение по шагам
Диагностика и цели
Определяем, что именно вы хотите изменить: уровень стресса, конфликты, усталость, прокрастинацию или “эмоциональные качели”.
Базовые техники саморегуляции
Осваиваем короткие упражнения, которые помогают “снять накал” и вернуть ясность в моменте — в работе, в общении и дома.
Коммуникации и границы
Учимся говорить о потребностях, давать обратную связь и отстаивать границы без конфликтов и чувства вины.
Закрепление через привычки
Собираем персональный план: что делать ежедневно/еженедельно, чтобы навыки оставались с вами после окончания курса.
Вопросы и ответы
Подойдёт ли программа, если я новичок?
Да. Материалы построены от простого к сложному: сначала основы саморегуляции и понимания эмоций, затем — коммуникации и привычки.
Сколько времени нужно в неделю?
Обычно достаточно 20–40 минут на уроки и ещё немного на практику. Можно идти в своём темпе и возвращаться к материалам.
Есть ли поддержка и обратная связь?
Да, в программе предусмотрены подсказки по заданиям и возможность задать вопрос. Мы стараемся отвечать коротко и по делу — с практическими рекомендациями.
Можно ли оставить отзыв?
Конечно. Напишите через форму на странице контактов — мы бережно относимся к обратной связи и используем её для улучшения программ.